Потеря рассудка в пожилом возрасте по-прежнему звучит как страшный приговор: дело в том, что деменция не поддается лечению.
С помощью медикаментов врачи могут облегчить состояние пациента, но вернуть мозг к прежней жизни людям пока не дано.
По этой причине ученые ищут надежные способы защиты от слабоумия. Для этого они анализируют все имеющиеся данные, чтобы помочь людям сохранить свой мозг ясным.
Какие 5 простых действий помогут вам защититься от деменции в пожилом возрасте:
1. Кроссворды.
Как оказалось, это не только помогает скоротать время, но и является неплохой тренировкой для мозга. Специалисты рекомендуют регулярно разгадывать кроссворды, сканворды, судоку и другие интересные головоломки.
2. Свежий воздух.
Чем больше вы гуляете пешком и дышите свежим воздухом, тем лучше ваше здоровье. По этой причине не стоит коротать вечера, сидя дома за просмотром сериалов: отправляйтесь на прогулку хотя бы на полчаса.
3. Зелень.
Считается, что ароматные травы и листовые овощи являются настоящим эликсиром молодости для нашего мозга, поэтому однозначно стоит разнообразить свой рацион полезными продуктами питания.
4. Гипертония.
Ученым удалось выявить взаимосвязь между высоким давлением в среднем возрасте и наличием деменции в пожилом. По этой причине держите вопрос давления на постоянном контроле.
5. Не теряйте друзей.
Интроверты чаще других становятся жертвами деменции, поэтому не стоит вычеркивать из своей жизни товарищей. Чем старше мы становимся, тем больше мы должны ценить общение с другими людьми.
Фото: Pixabay
