Ученые выяснили, что продукты, богатые калием, способствуют поддержанию артериального давления в норме.
Медики рекомендовали людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями больше употреблять в пищу бананов, орехов, бобовых, авокадо, нежирного мяса. Эти продукты богаты полезными веществами и витаминами, необходимыми для здоровья сердца.
В частности, эти продукты содержат много калия и магния. Недостаток этих веществ в рационе приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Полезными для сердца врачи назвали также следующие продукты: шпинат, коричневый рис, зелень, нежирный творог.
Чтобы поддерживать давление в норме следует также исключить некоторые продукты. Повышают артериальное давление продукты с «плохими» жирами (маргарин, мучные изделия, фастфуд, жирное молоко).
Фото: Pixabay
