Сахарный диабет – это опасный недуг, который становится все более распространенным.
Ученые разработали самые эффективные способы профилактики серьезного заболевания:
1. Попробуйте каждый день выпивать по 1 ложке оливкового масла.
2. Соблюдайте правильный режим питания, состоящий из 5 приемов пищи: 3 основных (завтрак, обед, ужин) и 2 дополнительных (перекусы).
3. Не стоит недооценивать важную роль физической активности, потому выделяйте время для физических упражнений.
4. Ешьте 2 раза в неделю морскую рыбу.
5. Добавьте к основному рациону побольше овощей и фруктов.
6. Старайтесь по возможности избегать конфликтных ситуаций и найдите оптимальный для себя способ борьбы со стрессом.
7. Откажитесь от вредной пищи в пользу здорового питания.
Фото: Pixabay
