Научные сотрудники из Великобритании рассказали, что лучшей добавкой для головного мозга является витамин В6.
Как утверждают эксперты, для полноценной работы головного мозга нужно регулярно употреблять продукты с низким содержанием холестерина и насыщенных жиров. А например, витамины и минералы обладают целым рядом полезных свойств, которые черезвычайно полезны для всех частей тела.
Однако, когда речь идет о головном мозге, то здесь нужно подойти с особой осторожностью. Ведь, если произойдет сбой в структурно-функциональных единицах нервной системы, то это приведет к развитию недугам, среди которых болезнь Альцгеймера.
Поэтому, в первую очередь, научные сотрудники отметили особую полезность витамина В6. Он нужен для размножения и деления клеток организма, нормальной работы иммунной системы, здоровой кожи, высвобождения энергии из пищи, гемоглобина для красных кровяных телец, регулирования гормонов, и конечно же, для уменьшения чувства усталости.
На данный витамин богаты следующие продукты: морепродукты, нежирное мясо, нут, птица, картофель и бананы.
Если ваш организм испытывает дефицит данного витамина, то вы можете испытывать: онемение в руках и ногах, анемию и депрессию.
Фото: Pixabay
