Специалисты из Германии доказали, что калорийный завтрак является залогом борьбы с ожирением и сахарным диабетом.
По словам учёных, после сытного утреннего приёма пищи человек начинает затрачивать больше энергии.
Так, после плотного завтрака энергозатраты в 2,5 раза больше, чем после калорийного обеда или ужина.
Слова немецких учёных подтверждены результатами проведённых исследований, сообщают интернет-источники.
Участниками эксперимента стали 16 молодых мужчин, которые были разделены на две группы.
Представители первой «команды» получали низкокалорийный завтрак. Добровольцы из второй группы потребляли утром большое количество калорий.
В обед ситуация была противоположной: дневной приём пищи у представителей первой группы был высококалорийным, а у участников эксперимента из второй «команды» - низкокалорийным.
Исследование продолжалось в течение трёх дней.
В результате учёные пришли к выводу, что плотный завтрак способствует ускорению обмена веществ, увеличению энергозатрат и избавлению от лишнего веса.
Таким образом, даже при строгих диетах завтрак должен быть высококалорийным, а обед и ужин – низкокалорийными.
Фото: © Белновости
