Научные сотрудники рассказали, что не стоит ложиться спать на голодный желудок ради сокращения количества потребляемых калорий.
Оказывается, подобная привычка может очень плохо сказаться на здоровье.
Отказ от еды перед сном может лишить организм важных питательных элементов, например, витамина D3 и B12.
Специалисты настаивают на том, что пропускать ужин нельзя, поскольку такой подход очень вредит метаболизму, а также воздействует на уровень инсулина и гормональный фон.
Большинство людей, стремящихся сбросить пару-тройку лишних килограммов, считают, что пропущенный ужин сможет решить проблему.
Однако, как оказалось, вес наоборот будет только увеличиваться, кстати, ограничительные меры допускаются только во время поста.
Фото: Pixabay
