Группа диетологов назвала сбалансированную норму овощей и фруктов, которая позволит поддерживать организм в тонусе и не болеть.
На основании 10-летних наблюдений с изучением более 135 000 медицинских данных людей из 18 стран, удалось дать ответ на этот вопрос.
Итак, ежедневно рекомендуется употреблять около 375 г овощей и фруктов, включая бобовые.
При этом, суточная норма должна быть поделена на 3 приема по 125 грамм.
Именно такой рацион позволит минимизировать риск возникновения сердечных заболеваний и уменьшить вероятность преждевременной смерти.
