Британские ученые пришли к выводу: для того чтобы похудеть, достаточно просто поговорить с самим собой.
Специалисты провели серию психотерапевтических тренингов с участием 45 тыс. человек с проблемой лишнего веса. Медики применили несколько различных мотивационных методик и заключили, что подбадривающие фразы программируют людей на успех.
Так желающим похудеть ученые советуют чаще стоять перед зеркалом, повторяя «я могу выглядеть лучше», «у меня прекрасные формы» и похожие фразы. Психотерапевты уверяют, что такая беседа на подсознательном уровне дает человеку установку на достижение поставленных целей.
Ученые утверждают, что борьба с лишними килограммами не ограничивается строгой диетой и изнурительными упражнениями. Отсутствие негативного восприятия себя может сыграть ключевую роль в приобретении желанных форм.
Фото: Pixabay
