Научные сотрудники из Нью-Йоркского университета рассказали, что распространенные мифы о сне могут представлять серьезную угрозу общественному здоровью.
Специалисты призвали не следовать примеру людей, которые спят по 5 часов – Дональда Трампа и Илона Маска.
Знаменитые люди утверждают, что они могут выспаться всего лишь за пять и менее часов.
Академики решили проверить эту теорию экспериментальным путем. В результате – они опровергли данный миф. Все научные сотрудники согласны с рекомендациями ВОЗ: спать нужно не менее семи часов.
К слову, специалисты отметили, многие ошибочно полагают, что храп совершенно безвреден. В определенных случаях утверждение верное, но в других шумная ночная привычка может говорить о том, что у кого-то развивается апноэ во сне.
Также лучше отказаться и от алкоголя перед сном, поскольку это разрушительно воздействует на организм: снижается способность к глубокому сну, который нужен для бодрствования днем.
Сочетание самых разных плохих факторов, влияющих на сон, и, соответственно, на организм человека, позволило специалистам заявить о настоящей эпидемии бессонницы.
Фото: Pixabay
