Несомненно, кефир является весьма полезным продуктом, однако при его употреблении стоит придерживаться разумных ограничений.
Данный продукт насыщен витаминами и минералами, является одним из самых лучших источников кальция. Благодаря своей полезности, кефир прекрасно справляется с поддержанием естественного баланса организма.
Однако существует ряд ограничений по употреблению.
Если человек подвержен таким болезням, как кандидоз или прочие недуги желудочно-кишечного тракта, то стоит отказаться от кефира, так как в его состав входят грибковые культуры. С осторожностью стоит употреблять тем, у кого непереносимость лактозы.
Кроме того, ради здоровья сердечно-сосудистой системы не стоит употреблять более двух стаканов в сутки.
Фото: Pixabay
