Витамин B2 содержит антиоксидантные свойства, которые помогают защитить ткань и клетки человеческого организма. Иначе возможно преждевременное старение кожи, диабет. Также, как заявляют эксперты, при нехватке В2 возможно развитии онкозаболевания или сердечно-сосудистые болезни.
От дефицита витамина страдает пищеварительная система, нарушается обмен веществ.
Об этом ученые рассказали зарубежным средствам массовой информации.
Медики также добавили, что при нехватке В2 появляется мигрень, выпадают волосы, возможно развитие катаракты.
Отметим, что важный для здоровья элемент содержится в молоке, хлебе, крупах и злаках, а также сыре, фруктах и зеленых овощах. Эти продукты специалисты рекомендуют включить в свой рацион, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Однако специалисты также подчеркивают, что употреблять дополнительные пищевые добавки не стоит, если рацион сбалансирован и включает все необходимые витамины.
Фото: Pixabay
