Разумеется, завтрак является одним из самых важных этапов в режиме дня, поскольку насыщает нас энергией и выступает в качестве профилактики многих заболеваний.
Однако специалисты уверяют, что далеко не все продукты подходят для этих целей. Медики составили список из 7 наименований того, что натощак есть не следует:
1. Сладости. Могут спровоцировать появление диабета, так как при употреблении с утра обеспечивают высокий уровень инсулина в крови.
2. Кофе. Многие люди не представляют своего пробуждения без чашечки бодрящего напитка. Однако специалисты считают, что следует изменить свои привычки: тонизирующий напиток может спровоцировать появление язвы желудка или гастрита.
3. Холодные напитки. Лучше отдать предпочтение стакану чистой воды комнатной температуры.
4. Цитрусовые. Они, безусловно, являются крайне полезными продуктами, однако – после основного завтрака. Если же не следовать данному правилу, то существует вероятность развития аллергической реакции и гастрита. По той же причине стоит отказаться от употребления сока натощак.
5. Сырые овощи. В овощах, которые не подвергались термической обработке, есть много кислоты, которая не лучшим образом влияет на здоровье желудка.
6. Бананы. Являются крайне полезными фруктами, однако в их состав входит магний: если скушать банан на голодный желудок, то можно получить сбой в балансе магния и кальция.
7. Йогурт. Он, конечно, не является вредным продуктом, но употребление его натощак абсолютно бесполезно. Лучший способ принести пользу организму – употребить его через два часа после того, как проснулись.
Фото: Pixabay
