Ученые выяснили, что лучший способ похудения – это подсчет калорий.
Все знают, что единственный верный способ похудеть – это тратить энергии больше, чем потребляешь. Правильное питание с дефицитом калорий дает наилучшие результаты, чем изнуряющие диеты.
Американские ученые доказали это на практике. Специалисты пригласили для эксперимента 142 человека с лишним весом, которые желали похудеть. В течение 24 недель участники эксперимента заходили в специальную программу, где отмечали количество употребляемых калорий и жиров.
Выяснилось, что те, кто терял контроль над своим питанием, потеряли меньше лишнего веса, чем те, кто до конца проекта регулярно следил за потребляемыми калориями. Ученые пришли к выводу, что регулярный систематический подсчет употребляемых калорий – это лучший способ сбросить вес.
Фото: Pixabay
