Специалисты Школы общественного здравоохранения при Университете Западной Вирджинии доказали, что ежедневные медитационные техники в сочетании с расслабляющей музыкой снижают симптоматику болезни Альцгеймера.
В исследовании американских ученых приняли участие 60 пожилых людей, у которых были диагностированы ранние признаки старческого слабоумия.
В течение 12 недель добровольцы ежедневно практиковали технику йоги и медитации Киртан Крийя, основанную на простых физических и дыхательных упражнениях. Занятия длились не более 12 минут.
В результате у контрольной группы обозначилась активность когнитивных функций головного мозга, улучшилась память, настроение и мировосприятие.
Эксперты отметили, лабораторный анализ показал, что в организме больных Альцгеймером повышена активность теломеразы (фермент, достраивающий линейные ДНК-молекулы) и наблюдается удлинение теломеров (участки хромосом, обеспечивающие защитные функции организма).
Эффект от медитации сохранялся в течение трех месяцев.
Фото: Pixabay
