Медитация – это восточная практика контроля разума и тела, пользу которой доказали ученые.
Медитация способна помочь при депрессивных состояниях, тревожности, унынии.
Помогает снизить болевые ощущения. Ученые проводили эксперимент: подносили к голеням медитирующих людей горячие пластины. Испытуемые отметили, что боль им показалась приглушенной.
Прекрасно сказывается на работе мозга. Специалисты отмечают, что во время медитаций в голову приходят прекрасные идеи. Для улучшения когнитивных функций можно использовать и динамическую форму медитации. Например, прогулку.
У медитирующих людей повышается уровень эмпатии, они лучше начинают понимать чувства других людей и испытывают сопереживание. Также прекрасно помогает справиться со стрессом.
Фото: Pixabay
