Утренний прием пищи может предотвратить длительную прибавку в весе, а также снизить риски, которые с этим связаны.
Ученые пояснили, что в числе проблем, которые может спровоцировать лишний вес, заболевания сердечно-сосудистой системы и диабет второго типа. Поэтому важно не допускать избыточный вес.
В этом случае, как пояснили медики, важно учитывать размер порций и частоту приемов пищи.
Специалисты провели исследование, чтобы понять, как завтрак влияет на массу тела.
Оказалось, что те из испытуемых, кто предпочитал сытный завтрак, обладали наиболее низким индексом массы тела в сравнении с показателями тех, кто завтрак пропускал или больше всего ел в обед.
К слову, привычка регулярно завтракать также приводила к снижению ИМТ по сравнению с теми, кто отказывался от утреннего приема пищи.
Результаты научной работы были опубликованы в издании Journal of Nutrition.
