Гипертония является серьезным заболеванием, которое вынуждает людей соблюдать определенную диету, регулярно измерять показатели давления и держать под рукой лекарственные препараты.
Однако при помощи некоторых мер профилактики можно защититься от развития недуга.
Исследователям из США удалось открыть достаточно простой способ. Выводы ученых были опубликованы иностранными информагентствами.
Как оказалось, правильный завтрак может стать отличным способом профилактики гипертонии. В особенности, если в него входят куриные яйца.
Исследования показывают, что именно белок способствует снижению показателей давления.
Рацион питания в целом следует предать корректировке. Стоит обратить внимание на ценные источники калия - чернослив, изюм, батат, дыню, томаты.
Также контролируйте количество соли: ее стоит свести к минимальным показателям. Ее можно запросто заменить на лимонный сок, который в разумных количествах полезен для здоровья.
Помимо прочего, при предрасположенности к гипертонии нужно отказаться от спиртных напитков и бросить курить.
Фото: Pixabay
