По словам медиков, пожилым людям особенно нужно соблюдать режим и продолжительность сна.
Японские специалисты доказали, что сон может в значительной степени негативно отразиться на состоянии здоровья. В первую очередь дают о себе знать недуги сердца и сосудов, которые страдают больше.
Нормальное время для сна – от шести до девяти часов. Кроме того, ложиться в кровать ученые советуют до полуночи.
Последствия, которые влечет за собой несоблюдение режима сна, объясняются работой мозга и биологических часов. Медики подчеркнули, что детям и старикам нужно особенно следить за часами отдыха и бодрствования.
Фото: из открытых источников
