В день человеку необходимо употреблять фрукты и овощи, оптимальная норма – 5 плодов.
На такой цифре настаивают специалисты ВОЗС, также добавляют, превысив норму, пользы для организма не будет.
Слова они подтверждают исследованиями, в которых участвовало более 800 тысяч человек на территории Азии, Европе и США.
Ежедневная порция до 5 плодов снижает риски смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 5%. Превысив норму, целебный эффект наблюдаться не будет, зато организм уж точно не пострадает от нехватки витаминов.
Фото: из открытых источников
