Упражнение «Сова»: оно поможет сохранить зрение - совет для тех, кто часто сидит за компьютером

28.06.2024 07:12

В современном мире есть немало людей, которые часто и подолгу сидят за компьютером.

Одни делают это для выполнения работы, другие - ради получения удовольствия от интернет-сёрфинга или компьютерных игр.

А ещё есть немало людей, которые и работают, и отдыхают за ПК.

Многочасовое нахождение перед экраном устройства приводит к тому, что глаза сильно устают. Кроме того, не исключено ухудшение зрения.

Чтобы избежать проблем или хотя бы минимизировать последствия, глазам надо давать отдых.

глаз
Фото: Pixabay

А ещё стоит выполнять специальные упражнения, помогающие уставшим органам зрения.

Как выполнять упражнение «Сова»

Надо зажмурить глаза и подождать несколько секунд, передают ТУТ НОВОСТИ.

Следующий этап таков: глаза надо широко открыть.

Повторите вышеописанные действия десять раз.

Несмотря на свою простоту, упражнение «Сова» является очень эффективным: оно помогает снять усталость с глаз и способствует сохранению зрения.

Не забывайте и о стандартной гимнастике для глаз: «вверх-вниз», «влево-вправо», «рисование восьмёрки».

Чаще делайте перерывы во время работы на компьютере: не допускайте серьёзного повышения нагрузки на зрение.

Ранее был назван полезный для мозга и зрения десерт.

Курчев Антон Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора