Включив в рацион киви, можно значительно улучшить состояние здоровья.
Об этом сообщает «МК в Красноярске» со ссылкой региональный Роспотребнадзор.
Почему нужно есть киви
Этот фрукт является настоящим кладезем полезных веществ.
Включив в рацион киви, можно укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ, нормализовать работу пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем.
Также киви улучает состояние волос, кожи и ногтей.
Однако нужно помнить, что этот фрукт может вызывать аллергию.
Кроме того, отказаться от употребления киви следует при серьезных проблемах с пищеварением.
Как выбрать киви
Во-первых, обратите внимание на кожицу. Она должна быть сухой и иметь небольшие ворсинки.
Цвет должен быть однородным (от зеленоватого до темно-коричневого). Вмятин, пятен и морщин быть не должно.
Спелый киви будет плотным и упругим, но не слишком твердым, – пишет «МК в Красноярске».
При нажатии на область плодоножки не должен выступать сок.
Чтобы ускорить созревание киви, положите его в бумажный либо вентилируемый полиэтиленовый пакет вместе с бананом, грушей или яблоком.
