Существует шанс минимизировать риск инсульта, даже если у вас все предпосылки к этому заболеванию.
Медики дали парочку общих рекомендаций, а также те, о которых вы никогда не слышали.
Для начала старайтесь придерживаться общей профилактики: регулярный спорт – на 35 % снижает вероятность инсульта, отказ от алкоголя – 50 %, держите вес в норме – 70 %, правильное питание уменьшит риск развития на 25 %.
Также эксперты настоятельно советуют разбавить рацион продуктами, богатыми калием: фасоль, темные листовые овощи, сладкий картофель, абрикосы, тыква, йогурт, кефир, лосось, авокадо, грибы, бананы, какао, а также черный шоколад.
Научные сотрудники из США провели исследование, где было экспериментально доказано: калий уменьшает вероятность инсульта.
Особенно это касается представительниц прекрасного пола в период менопаузы.
Фото: Pixabay
