Медики назвали врагов здоровья в зимнее время года: неправильное питание, холодные ноги, курение и алкоголь — далеко не все.
Каждый день человек собственноручно подрывает свой иммунитет и даже не задумывается о последствиях.
Специалисты назвали привычки, которых лучше избегать.
Вредная привычка № 1 — неправильное питание
О плохом питании медики твердят без умолку и постоянно. Действительно, если питаться одним фастфудом: гамбургерами, бутербродами, картофелем фри — организм не будет получать достаточного количества важных питательных веществ.
Последние научные исследования, которые проводили академики из Америки, доказали: иммунная система человеческого организма реагирует на постоянное высококалорийное питание как на бактериальную инфекцию.
В итоге может появиться агрессивная реакция иммунной системы, что в разы ускорит развитие сосудистых недугов или диабета 2 типа.
Вредная привычка № 2 — холодные ноги
Держи голову в холоде — ноги в тепле. И не зря, ведь в это верили наши бабушки и дедушки. Медики утверждают, что есть некая связь между холодными ногами и ослабленным иммунитетом.
Дело в том, что постоянно холодные ноги запускают механизмы в теле, которые не дают становиться холоднее и сужают все кровеносные сосуды.
Такие манипуляции для тела чреваты своими последствиями и очень плохо сказываются на работе, хотя бы потому что слизистые оболочки плохо снабжаются кровью.
Если слизистые отличаются низкой температурой или сухостью — становятся идеальной средой вирусов и инфекций.
Вредная привычка № 3 — дефицит сна
Спать нужно от 7,5 до 8 часов — золотое правило, которого должен придерживаться человек, заботящийся о своем здоровье.
При дефиците сна иммунная система работает на полной скорости. В результате высвобождается огромное количество опасных веществ, которые разрушают организм и здоровье.
Результаты научной работы, некогда проведенной американскими экспертами, доказали, что организм людей с постоянным недостатком сна обладает низкой способностью вырабатывать антитела, важные для иммунитета человека.
Вредная привычка № 4 — сигареты
Вредные химические вещества, содержащиеся в сигаретах, убивают организм человека: подрывается иммунная система, появляются проблемы с ногтями, волосами, суставами, увеличивается вероятность развития рака.
Кроме того, у курильщиков повреждаются реснички в бронхах, что может быть смертельно опасным, так как они выполняют функцию удаления мусора в легких.
Вредная привычка № 5 — стресс
При стрессе в организме увеличивается выработка кортизола — данный гормон провоцирует множество заболеваний.
Например, на фоне стресса у человека может выскочить герпес, который в противном случае был бы под контролем иммунитета.
Помимо этого, в разы медленнее заживают раны, а прививки действуют значительно хуже.
Быстротечный стресс иногда приносит пользу, но постоянный стресс воздействует на защиту от патогенных микроорганизмов: клетки-киллеры в крови, которые борются с вирусами, бактериями и грибами, перестают работать.
Врачи рекомендуют не существовать в постоянном рабочем режиме и находить время на отдых.
Вредная привычка № 6 — спиртное
Врачи утверждают, что употребление спиртного минимизирует силы организма, которые обычно затрагиваются на сопротивляемость инфекциями.
Исследования доказывают, что спиртное в организме снижает активность иммунных клеток, которые способны бороться с вирусами гриппа.
Фото: Pixabay
