Если человек будет регулярно есть продуты с триптофаном, то это поможет ему избавиться от стресса.
Дело в том, что это незаменимое вещество, из которого синтезируется гормон радости, что в итоге приводит к хорошему эмоциональному состоянию.
Об этом рассказал доктор Николай Матвеев, пишет издание Pravda.Ru.
Как отметил Матвеев, речь идет про бананы, ананасы. Также следует включить в рацион сыр.
Также надо обратить внимание и ввести в меню яйца, жирную рыбу, сою, мясо птицы.
Пользу принесут орехи (кроме миндаля).
Специалист во время интервью подчеркнул, что для нормального усвоения всех полезных веществ необходимо достаточное количество солнечного света и кислорода, а значит, что надо внести в свое расписание прогулки на свежем воздухе.
Не будет лишней и физическая активность, которая также помогает бороться со стрессом и улучшает самочувствие.
