Японский учёный рассказал о способе быстрого избавления от боли в пояснице.
По словам врача, уменьшению болевых ощущений способствует выполнение гимнастических упражнений.
К такому выводу пришёл один из сотрудников медицинского факультета Токийского университета, сообщают интернет-источники.
По словам специалиста, распространённой причиной боли в пояснице является огромная нагрузка на межпозвоночный диск.
Она возникает из-за того, что человек постоянно сутулится.
Ещё одной причиной возникновения боли может стать неправильный подъём тяжестей.
По словам японского медика, проблему можно устранить путём выполнения несложных гимнастических упражнений.
Самое элементарное из них выглядит следующим образом: необходимо встать, расставить ноги в стороны, положить руки чуть выше ягодиц, а во время вдоха немного прогнуться назад.
Последнюю позу нужно зафиксировать на 3 секунды.
Специалисты рекомендуют выполнять данное упражнение от двух до десяти раз в день.
Если во время гимнастики человек ощущает онемение в икрах или бёдрах, необходимо прекратить выполнение и обратиться к врачу.
Фото: Pixabay
