Во время сильной жары необходимо придерживаться определенных правил, чтобы организм легче перенес такую погоду.
Об этом рассказал доктор Андрей Тяжельников во время беседы с представителями РИА «Новости».
Специалист порекомендовал как можно осторожнее относиться к местам и ситуациям, которые грозят перегревом на солнце. Также надо избегать переедания и отказаться от алкоголя.
Кроме этого, в особенно жаркие часы следует отказаться от физической активности.
Однако это не все. Тяжельников добавил, что следует для прогулок выбирать легкую и свободную одежду светлых тонов и из натуральных тканей, нельзя забывать и про головные уборы.
Еще одно важное правило, которое нужно соблюдать в жаркие летние дни, касается того, что необходимо соблюдать питьевой режим и носить с собой воду. Пить чистую воду необходимо постоянно, но небольшими порциями.
Медик отметил, что морс, квас и горячий чай хорошо утоляют жажду.
При симптомах теплового удара необходимо немедленно обращаться к врачам.
Надо обратить внимание на следующие симптомы: резкая слабость в мышцах, повышение температуры тела, бледность или покраснение кожи, учащенное сердцебиение и дыхание. Также может возникнуть тошнота, головокружение или спазмы в ногах или желудке.
