Вы уверены, что ваша «правильная» диета действительно помогает похудеть?
Оказывается, многие продукты, которые рекламируют как полезные, — скрытые враги вашей талии.
Например, обезжиренные йогурты с фруктовыми добавками. Да, в них меньше калорий, но сахара там столько, что хватит на три шоколадных батончика.
Или гранола — её называют идеальным завтраком, но в одной горсти содержится больше жира, чем в жареной картошке.
А ещё смузи из супермаркета: вы пьёте их после тренировки, думая, что заряжаетесь витаминами, а на самом деле поглощаете жидкий сахар с красителями.
Самый коварный продукт — цельнозерновой хлеб. Да, в нём больше клетчатки, но если в составе есть патока или сироп, калорийность зашкаливает.
Что делать? Читайте этикетки, готовьте сами и не верьте ярким надписям «фитнес» и «эко».
Замените магазинные снэки на домашние энергетические батончики из овсянки и сухофруктов, а йогурты делайте из обычного кефира с ягодами.
И помните: настоящая здоровая еда не нуждается в рекламе.
Автор: Валерия Кистерная
