Работники офисов часто могут жаловаться на то, что у них возникают проблемы с суставами.
Правильная диета способна снизить риски. Об этом сообщил диетолог Виктор Жиляев во время беседы с журналистами. Он отметил, что людям с малоподвижным образом жизни, необходимо добавить в меню морскую рыбу. Она поможет предотвратить развитие артрита и артроза.
«Рыба содержит большое количество омега-3, что благоприятно влияет на клетки, сосуды и снижает риск воспаления суставов.
Полиненасыщенные жирные кислоты улучшают питание суставов», — цитирует доктора «Москва 24».
Также при такой работе необходим витамин А, он нужен для обновления клеточных тканей.
Содержится вещество в моркови и тыкве. Также витамином богата зелень.
Также Жиляев порекомендовал добавить в рацион шпинат, он положительно влияет на зрение. Это важно, учитывая, что офисные работники значительное количество времени проводят перед мониторами.
