Чрезмерное употребление кофе или чая – не лучший вариант для того, чтобы побороть сонливость на работе.
Во-первых, чувство сонливости по утрам говорит о том, человек просто не успел отдохнуть.
В таком случае нужно просто изменить свой режим дня и постараться ложиться спать пораньше.
Многие предпочитают принимать ледяной душ с утра, чтобы быстрее проснуться и настроиться на работу.
Однако медики считают, что этого делать нельзя. Дело в том, что это приводит к ослаблению работы надпочечников.
Кофе и чай хоть и помогают взбодриться, на голодный желудок их лучше не пить.
Наиболее эффективным и безвредным средством будет физическая активность: прогулка, короткая пробежка с этажа на этаж по лестнице, отжимания, приседания, - цитирует радио Sputnik слова кандидата медицинских наук Зухры Павловой.
Очень хорошо помогает проснуться чистая питьевая вода. Если соблюдать водный баланс, проблем со сном не будет.
Фото: Pixabay
