Как известно, залог красивой внешности заключается в правильном сбалансированном питании, в котором присутствуют необходимые комплексы витаминов и минералов.
Врачи считают, что употребление данных 10 продуктов хорошо отражается на состоянии волос:
1. Морковь. Является превосходным источником витамина А, который также влияет и на состояние кожи. Также неоспоримым преимуществом является то, что овощ практически не теряет своих ценных свойств при термической обработке.
2. Молочные продукты. Богаты кальцием. Это спасает от ломкости и способствует росту волос. Лучше выбирать нежирные продукты.
3. Яйца. Богаты витаминами и минералами, помогают усвоить кальций и участвуют в укреплении костной ткани. Содержат комплекс полезных витаминов и минералов, выступая в качестве профилактики обширного списка заболеваний.
4. Цельнозерновые. Помогают в очищении организма и насыщают его клечаткой.
5. Орехи. Пользой обладают все виды. Например, бразильский содержит весьма полезный селен, а грецкий – цинк и полиненасыщенные жирные кислоты.
6. Птица. Не перегружает желудок, так как является диетическим продуктом, а также содержит белок и железо.
7. Бобовые. Обладают обширным спектром полезных свойств и также являются поставщиком белка.
8. Устрицы. Полезны для красоты волос благодаря содержанию цинка. Также за счет содержания витаминов выступают в качестве омолаживающего средства и профилактикой онкологических заболеваний. К тому же, у продукта весьма маленькая калорийность.
9. Овощи зеленого цвета. Являются источниками обширного перечня витаминов и минералов.
10. Красная рыба. Содержит омега-3 жирные кислоты, витамины и минералы.
Также ученые отмечают дополнительные факторы красоты: необходимо вести здоровый образ жизни и стараться не попадать в стрессовые ситуации. Если совсем не выходит, то стоит хотя бы найти подходящие способы борьбы со стрессом.
Если же все факторы здоровья и красоты шевелюры соблюдены, а выпадение не прекращается, то стоит сдать трихологический анализ, который сможет прояснить причины неудовлетворительного состояния волос.
Фото: Pixabay
