Британские специалисты рассказали о продуктах, которые положительно влияют на уровень холестерина, а также уменьшают риск развития сердечных болезней.
Ученые отмечают, что проблемы с холестерином возникают из-за неправильного питания. Однако бывает, что к проблемам приводят другие вещи.
Например, курение, злоупотребление алкоголем, ожирение или нервная анорексия, а также переизбыток соли в питании. Добавим, что заболевания почек и гипотиреоз также приводят к аналогичным проблемам с холестерином.
Медики рекомендуют заменять насыщенные жиры ненасыщенными, чтобы здоровье было в норме. Эти вещества легко найти в орехах, оливковом и кунжутном маслах, а также в красной рыбе, мясе птицы, бобовых.
Полезными будут также черный хлеб, коричневый рис и неочищенные макаронные изделия.
Молоко, йогурты и спреды тоже уменьшат уровень холестерина. Ежедневное употребление этих продуктов поможет снизить холестерин до десяти процентов.
Врачи отметили, что для здоровья следует сократить количество жирного мяса, колбас, сыров, десертов и выпечки.
Соответствующие выводы ученых были размещены в издании Express.
