Чтобы сохранить зрение на должном уровне необходимо придерживаться рекомендаций специалистов.
Врачи отмечают следующие 5 вещей, которых следует избегать:
1. Курение. Табачный дым крайне негативно сказывается на состоянии роговицы и сосудов.
2. Воздействие ультрафиолета. Стоит помнить, что необходимо подбирать качественные солнцезащитные очки, а при посещении солярия также стоит побеспокоиться о защите глаз.
3. Чтение лежа. Так поступать не стоит. Чтение должно происходить сидя, с ровной спиной. Расстояние от глаз до книги – не менее 40 см. Также не стоит читать при плохом освещении.
4. Жиры. Вредная пища (газировка, фастфуд, полуфабрикаты) негативно сказывается на микроциркуляции крови, что находит негативное отражение на состоянии зрения.
5. Гаджеты. Необходимо себя ограничивать по времени, так как при длительном контакте с техникой начинает пересыхать роговица.
Фото: Pixabay
