Каждый хочет продлить молодость. Это можно сделать даже при помощи правильно составленного меню.
В определенном возрасте рацион должен быть из продуктов, которые облегчают работу ЖКТ и помогают направить энергию на поддержание здоровья. Уже после 50 лет рекомендуется пересмотреть свое питание.
Специалисты рекомендуют обратить внимание на кисломолочные продукты. Они, как известно, помогают поддерживать правильную микрофлору кишечника.
Стоит помнить и о пище и напитках с противовоспалительным эффектом. Сюда относятся некоторые фрукты, зеленый чай.
Также положительно на организм действует зелень, например, петрушка и кинза.
Сообщается, что во взрослом и пожилом возрасте особенно важны овощи и цельнозерновой хлеб. Такие продукты улучшают метаболизм и выводят шлаки.
Любая еда, которая насыщена пищевыми волокнами, тоже будет полезна для организма. Это не только овощи, фрукты, но и ягоды, крупы и даже водоросли.
