Швейцарские ученые рассказали, как спастись от сердечного приступа. В последнее время много молодых людей по всему миру умирают от проблем с сосудами и сердцем.
Врачи заметили, что на болезни сердца влияет сон. Причем как его избыток, так и нехватка. Специалисты провели тщательное исследование, что помогло им найти легкий способ предотвратить сердечный приступ.
Выяснилось, что для здоровья крайне важен дневной сон. Ложиться отдыхать после обеда нужно один-два раза в неделю.
Если отдыхать каждый день днем, то эффект будет противоположным. У тех, кто любит много спать, начинают развиваться разные заболевания. Есть проблемы и у людей, пренебрегающих отдыхом.
Специалисты в течение пяти лет наблюдали за добровольцами. Ими были люди от 37 до 75 лет. Их самочувствие контролировали с помощью специальных приборов и анализов.
Риск наступления сердечного приступа снизится на 48 % у тех, кто будет спать по 8 часов каждый день, а также 1 раз в неделю отдыхать в дневное время. Врачи советуют ложиться в кровать около 10-11 часов вечера, а не после полуночи.
Фото: Pixabay
