Ученые из Линчепингского университета (Швеция) рассказали, как улучшить работу мозга всего за 2 минуты.
Оказалось, достаточно выполнить по несколько легких упражнений на все группы мышц. Такая небольшая зарядка «запустит» больше кислорода в организм и улучшит кровообращение. А это поможет участкам мозга работать активнее.
В ходе научных экспериментов принимали участие люди всех возрастов. Даже у добровольцев 50+ были заметны явные улучшения в работе серого вещества после того, как они в течение нескольких минут активно двигались.
По словам специалистов, для укрепления иммунитета и хорошей работы мозга заниматься спортом нужно каждый день. Можно ездить на велосипеде, бегать, гулять на свежем воздухе, заниматься аэробикой. Все это хорошо отражается на фигуре, работе внутренних органов.
Доказано, что регулярные физические упражнения помогают снизить риск развития деменции в три раза. Причем, если человек не курит, то вероятность слабоумия минимальна. А если вы хотите и вовсе сохранить ясный ум в преклонных годах, старайтесь как можно чаще решать логические задачи.
Фото: Pixabay
