В вопросах здоровья сердечно-сосудистой системы гораздо более правильно соблюдать профилактику заболеваний, чем лечиться от последствий инфаркта и инсульта.
Медики выработали схему, следуя которой можно обезопасить себя от этих неприятных недугов:
1. Отказ от курения. Никотин крайне негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, становясь причиной инфаркта, инсульта и сердечного приступа. По мнению специалистов, заядлый курильщик сокращает свою жизнь на 10 лет.
2. Занятия спортом. Умеренная, но регулярная физическая активность помогает сердцу оставаться в тонусе. К тому же, существенно снижается риск гипертонии, ожирения.
3. Сбалансированное питание. Вот тут уже список рекомендаций шире: однозначно стоит исключить трансжиры и жиры, которые стоит заменить на "полезные" жиры, есть больше овощей и фруктов, свести к минимуму количество соли и алкогольных напитков.
Фото: Pixabay
