Хотя шоколад обычно не считается самой здоровой пищей, темный шоколад на самом деле может быть очень полезен для вашего организма.
Специалисты утверждают, что он содержит много минералов и витаминов, которые могут улучшить ваше физическое и психическое здоровье, передает ADVICE.NEWS.
Давайте узнаем больше.
Питательный состав
Темный шоколад с относительно высоким содержанием какао (70 % и более) является хорошим источником полезных для организма минералов.
Большое количество антиоксидантов
В темном шоколаде много антиоксидантов, которые помогают защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов.
Польза для сердца и сосудов
Флавоноиды в темном шоколаде способны улучшить кровоток, снизить кровяное давление и уменьшить риск образования тромбов в венах, тем самым способствуя здоровью сердечно-сосудистой системы.
Улучшение настроения
Шоколад стимулирует высвобождение эндорфинов, которые естественным образом улучшают настроение, а также содержит небольшое количество кофеина и теобромина, которые могут оказывать мягкий стимулирующий эффект.
Когнитивные функции
Предварительные исследования показывают, что флавоноиды в темном шоколаде могут улучшить приток крови к мозгу, таким образом оказывая благоприятное влияние на память и внимание.
Контроль аппетита
Сочетание клетчатки, полезных жиров и интенсивного вкуса темного шоколада может утолить тягу и снизить вероятность злоупотребления менее полезными лакомствами.
Снижение стресса
Темный шоколад содержит соединения, которые, как было доказано, положительно влияют на уровень стресса.
