Принято считать, что утренняя гимнастика нужна исключительно для улучшения физической формы, укрепления мышц и избавления от лишнего веса.
На самом деле, от зарядки, выполненной вскоре после пробуждения, есть ещё одна важная польза, о которой многие даже не догадываются.
Так, умеренная физическая активность в утренние часы помогает человеку проснуться.
В этом плане утренняя гимнастика гораздо лучше чашечки кофе.
Польза утренней зарядки
Приседания и отжимания, выполненные вскоре после пробуждения, способствуют активизации кровообращения.
Происходит насыщение разных частей организма кислородом.
Серьёзно улучшается работа головного мозга, нормализуется скорость реакций, повышается работоспособность, улучшается настроение.
Благодаря даже самой лёгкой утренней зарядке человек полностью отходит от сна, начинает чувствовать себя гораздо лучше и приобретает готовность к новому рабочему дню.
Отпадает необходимости в употреблении кофе: чувство бодрости появляется и без этого напитка.
Ранее эксперт объяснил, почему кофе бодрит не всех.
