Утренний прием пищи – это важнейшая часть дня. Но после сна можно употреблять в пищу не все продукты.
Какие ингредиенты находятся под запретом, по мнению специалистов?
Цитрусовые плоды
Да, свежевыжатые апельсиновые и грейпфрутовые соки полезны, но только не с утра. Кислота, которая содержится в подобных плодах, становится причиной развития гастрита. Она раздражает стенки желудка, вызывая массу дискомфорта.
Бананы
Фрукт категорически не рекомендуется употреблять в пищу после пробуждения. Он богат магнием и калием, а эти компоненты перегружают сердце. В результате вы будете ощущать сильную усталость в течение рабочего дня, что вряд ли положительно скажется на продуктивности труда.
Свежие овощи
Не стоит завтракать салатиком, приготовленным из свежих овощей. Блюдо способствует раздражению слизистых оболочек кишечника и желудка. Помимо этого, салаты из овощей увеличат газообразование, поэтому вам не будет комфортно.
Сладкие продукты
Утренний чай с пирожным – это далеко не лучший вариант для завтрака. Сладости, попадая в организм, перегружают поджелудочную железу, которой сложно переварить продукты. Концентрация внимания ухудшается, поэтому вы будете страдать от рассеянности и невнимательности.
Красное мясо
Продукт переваривается в организме в течение трех часов. Это требует от него особых затрат сил. В результате человек сталкивается с сонливостью и сильной усталостью. Откажитесь от красного мяса, чтобы исключить подобные проблемы.
Чеснок
Съеденный с утра зубчик чеснока – это испытание для организма. Продукт раздражает слизистые оболочки желудка, а также становится причиной неприятного запаха изо рта. Справиться с ним сложно, так что откажитесь от завтрака чесноком.
Выпечка на основе дрожжевого теста
Такие продукты очень вкусные, но для завтрака они не подходят. Выпечка на дрожжевом тесте способствует повышению образования газов.
Груша
Полезный фрукт богат грубой клетчаткой. Если съесть его с утра, организм будет плохо перерабатывать лакомство. В результате человек столкнется с проблемами со стулом.
Хурма и помидоры
Попадая в организм, продукты выделяют обильное количество дубильных компонентов. Дубильные вещества превращаются в гель. В результате пища не будет нормально перевариваться, поэтому в области желудка возникнет дискомфорт.
Йогурт с пробиотиками
В утренние часы пробиотики не усваиваются в организме. Лучше есть йогурт с пробиотиками на ужин или устраивать полезный перекус в течение дня.
Отличным вариантом для завтрака будет каша. Блюдо насытит организм сложными углеводами, которые необходимы для заряда энергии и бодрости на весь день!
Фото: Pixabay
