Многие люди стараются не есть на ночь, опасаясь, что вечерние перекусы отрицательно скажутся на весе.
Однако отказ от позднего ужина тоже может навредить.
Рассказываем, кому лучше не отказываться от приема пищи перед сном.
Кому нужно есть перед сном
Во-первых, отказ от перекусов в вечернее время может негативно повлиять на качество сна.
Диетологи советуют тем, кто не может заснуть от голода, перекусывать низкокалорийной пищей.
Согласно исследованиям, не стоит отказываться от вечерних перекусов людям с диабетом первого типа и нарушением накопления гликогена.
Также нельзя ложиться спать на голодный желудок тем, кто стремится нарастить мышечную массу, длительный дефицит калорий запускает расщепление мышц.
Ранее мы рассказывали, что произойдет с организмом, если каждый день есть колбасу.
