Этот экзотический фрукт, давно перестал быть чем-то необычным, он доступен каждому и иногда стоит дешевле яблок. Но приносят ли пользу бананы человеческому организму или наоборот вредят? Поговорим об этом прямо сейчас.
В первую очередь что можно сказать, это то что бананы гипоаллергенные, а значит, их можно вводить в рацион даже детям первого года жизни. Так же этот фрукт полезен и взрослым, им можно перекусить в дороге или если нет времени приготовить что то, так как он калорийный и содержит натуральные сахара, то поможет быстро утолить голод, восполнить утраченную энергию. Из бананов можно готовить различные блюда, такие как фруктовые салаты, варенье и даже печь хлеб.
Бананы положительно влияют на сердечно - сосудистую систему, так как в них содержится калий и магний. Так же они питают мозг и насыщают его кислородом. Для тех, кто бросает курить, этот фрукт незаменим, так как благодаря этим двум элементам, организм быстрее преодолевает зависимость от никотина.
Так же бананы благотворно влияю на нервную систему, так как в них содержатся витамины группы В в больших количествах. А благодаря содержанию железа, они полезны для тех, у кого низкий гемоглобин.
Бананы содержат такое вещество как триптофан, который в организме человека превращается в гормон радости, что способствует улучшению настроения. Его рекомендуют употреблять людям склонным к депрессиям.
Клетчатка, находящаяся в бананах очень положительно влияет на работу ЖКТ, помогает справиться с нарушениями пищеварительного тракта.
Этот фрукт активно используют в косметологии. Мякоть банана часто применяют в качестве основы для масок, так как она позволяет снять воспаление и даже устраняет зуд от укусов комаров.
Но, несмотря на все качества бананов, не всем людям можно их употреблять, есть ряд противопоказаний:
Бананы способствуют сгущению крови за счет выведения жидкости из организма, что снижает поток крови к некоторым органам и частям тела. Людям, которые имеют варикозное расширение вен, а так же тем, у кого повышена свертываемость крови, этот фрукт стоит употреблять с осторожностью.
Людям с синдромом раздраженного кишечника, так же не рекомендуется употреблять бананы, так как они могут вызвать вздутие кишечника.
Не стоит употреблять бананы и тем, кто имеет повышенную массу тела, они ведь высококалорийны.
