Время от времени у каждого человека появляется желание все бросить, устроить себе день лени, отдыха. Так происходит, когда индивид, проснувшись утром, ощущает, что у него нет физических и моральных сил работать, трудиться, что у него нет желания вообще вылезать из-под одеяла.
Но все это не интересует ни коллег, ни партнеров, ни начальство человека.
В итоге индивид начинает думать, как ему прийти в тонус, стать активным. К счастью, сделать это возможно. Настроиться на деловой лад человеку поможет несколько способов.
Найти «оправдание»
Для начала стоит включить классическую музыку. Она поможет расслабиться, успокоиться, а через какое-то время она подарит активность, желание действовать.
После этого человеку стоит вспомнить о поставленных на день задачах. Необходимо подумать, что они могут дать ему лично, чему могут научить его, какую пользу от их решения можно получить. Все это будет придавать действиям индивида смысл.
А когда смысл в работе есть, то и приступить к ней хочется.
Начать с малого
Приступать к трудоемким задачам всегда лень. Поэтому стоит начинать заниматься чем-то простым и понятным в тот день, когда настроения трудиться нет.
К мелким задачам приступить гораздо проще. Когда работа над ними начнется, появится настроение, возрастет активность. Индивид сможет начать выполнять что-то более сложное.
Не торопиться
Не стоит сразу же заставлять себя быстро двигаться, решать с ходу все задачи. Начинать следует постепенно. Если человек не будет бросаться в крайности, то он не устанет в первые часы работы.
Действуя медленно в начале дня, индивид поднимет уровень работоспособности, что поможет ему довести все запланированное до конца.
Устраивать перерывы
Если настроения работать нет, то следует давать себе время от времени расслабляться. Для этого следует делать короткие перерывы в процессе работы, общаться во время них с коллегами, звонить близким по телефону.
Можно сделать несколько упражнений, размяться. Такой подход предотвратит переутомление.
Пообещать себе награду
За свой труд каждый хочет получать вознаграждение. В конце каждого дня человеку не платят деньги, что периодически может приводить к утрате мотивации.
Если с самого утра человек чувствует себя разбитым, понимает, что не готов приступить к работе, то ему жизненно необходимо себя мотивировать.
Сделать это можно, если пообещать себе вознаграждение в конце дня, если все задачи будут решены. Так будет легче настроиться на выполнение своих обязанностей.
Если разбитость появилась у индивида однократно, то ему следует применить один из перечисленных методов. Если же усталость, апатия стали постоянными спутниками, то это может указывать на то, что имеет место быть эмоциональное выгорание.
В таком случае следует задуматься о смене сферы деятельности, о пересмотре своего отношения к работе. Это поможет стабилизировать психологическое состояние, перестать пребывать в депрессии.
