Абьюз, абьюзер, абьюзивные отношения – как часто мы стали слышать подобные формулировки.
Многие начали применять эти слова без разбора, к любому контексту, потому что звучит «модно» и «красиво».
Давайте разберёмся, что же на самом деле значит это понятие и кто за этим стоит. Подробнее рассказывает психолог Елена Сидоренко.
Абьюз – это термин, обозначающий насилие и разрушение, выраженное в расстройстве психики, где одна личность – жертва, а другая – манипулятор, злоупотребляющий положением, властью и силой.
Он доводит жертву до психоза, истерик и даже самоубийства. Жертва начинает искренне верить в свою ущербность.
Но какие же признаки проявления абьюзивных отношений? Составила для вас «красные флажочки», которые подскажут вам, что из этих отношений нужно бежать!
1. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ
Ваш партнёр давит на ваши страхи, комплексы, вызывая у вас чувство вины для того, чтобы вы сделали так, как хочет он. Знакомо?
2. ОСКОРБЛЕНИЯ или ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ
Когда даже шутки, сказанные в ваш адрес, демонстрируют негативное отношение к вам.
3. ПОВЫШЕНИЕ ГОЛОСА
Ваш партнёр просто не в состоянии аргументированно и спокойно высказывать своё мнение. Он переходит на крик, пытаясь вас подавить, либо провоцирует вас эмоционировать ему в ответ.
4. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ НЕСТАБИЛЬНОСТЬ
Даже малейший стресс выводит вашего партнера из состояния равновесия и вызывает бурю агрессии.
5. ОГРАНИЧЕНИЕ СОЦИАЛИЗАЦИИ
Ваш партнёр всячески будет ограничивать ваше общение с друзьями, подругами, родственниками.
6. НЕКОНСТРУКТИВНАЯ КРИТИКА
Вашего партнера не устраивает в вас всё: внешность, поведение, окружение, работа. При этом он заставляет меняться вас, не меняясь при этом сам.
7. ЕСТЬ ТОЛЬКО ЕГО МНЕНИЕ
Он будет убеждать вас в гендерных стереотипах, согласно которым, по его мнению, существует разница в интеллекте и дозволенном поведении противоположных полов.
Кого же зачастую выбирают себе в партнёры абьюзеры?
⁃ Яркую и ресурсную личность. Их девушка должна быть обязательно объектом зависти. Их цель – уничтожать.
⁃ С сильным характером. Удастся с вами справиться – его самооценка взлетит.
⁃ Ту, которую некому защитить. У которой нет влиятельного папы или сильного брата, которую можно взять в зависимость.
⁃ Бывших жертв другого абьюзера. Он обязательно будет рассказывать вам, что он не такой.
⁃ Глубоко травмированных, запуганных и неуверенных в себе. Тех девушек, кто подвергался абьюзу в семье или стал жертвой насилия.
Милые девушки, мужчины-абьюзеры не способны к изменениям. Глубоко в их сознании укоренено понятие о низшем положении женщин. Они считают, что имеют право контролировать своих женщин, потому что не уважают их.
Диагностировать такое поведение у мужчины удаётся далеко не сразу, сначала их отношения выглядят более чем ОК.
Если вы прочитали вышеупомянутые пункты и осознали, что стали жертвой абьюзера, вот практические шаги, которые я рекомендую вам сделать немедля:
1. Идти в личную терапию, чтобы завершить эти отношения
Также внутренняя работа необходима для того, чтобы вернуть себя к себе, вернуть свою самооценку, а вступая в новые отношения, «не наступить на те же грабли».
Чтобы вы в принципе захотели идти в новые отношения, нужно признать факт токсичных отношений в прошлом.
2. Не винить себя
Никогда и ни за что. В этом нет вашей вины. Это осознание освободит вас от самокопания и самообвинения.
3. Не оправдывать его поведение, успокаивая себя его трудным детством и пр.
Он просто не способен признавать в другом человеке уникальную личность достойную любви.
4. Признать жестокую правду, что вас: обесценивали, унижали, над вами издевались, эмоционально вас уничтожали, а вы позволили это с собой сделать.
5. Навсегда проститься с иллюзией, что он изменится
Нет! Ему это просто не нужно, он никогда не изменится. Этого никогда не произойдёт, с кем бы в отношениях он не был.
⠀
Главная ваша задача: ИЗЛЕЧИТЬСЯ от глубокой травмы, по осколочкам СОБРАТЬ себя и ВЕРНУТЬ себе крылья.
