Людям, столкнувшимся с разводом или уже пережившим эту процедуру, часто советуют провести переоценку ценностей и заново расставить приоритеты.
В общих чертах все верно – уже можно не сбиться с курса от головокружительной свободы или от горечи расставания. Но есть способ, который можно назвать лучшим.
Как легче пережить развод в интервью «ФедералПресс» рассказала психолог, КПТ-терапевт Алена Шаповалова.
По ее словам, расставание или бракоразводный процесс можно пережить с пользой для себя.
Лучший способ
Эксперт советует после не самого приятного эпизода в личной жизни отправиться к психологу.
Причина в том, что после серьезного потрясения требуется квалифицированная помощь.
Альтернативный вариант
Всем, кто в такой ситуации полагается на свои силы, специалист дала несколько советов.
1. Не запрещайте себе переживать нахлынувшие эмоции, даже если это грусть, гнев или страх.
2. Обязательно уделите внимание физическому и психическому здоровью, занятиям спортом и соблюдайте режим питания и режим дня.
3. Дальше нужно обзавестись новыми привычками, увлечениями, но при этом не спешить принимать резкие и необдуманные решения.
4. Анализируйте свои переживания и ведите дневник, чтобы было легче справиться с эмоциями.
5. Продолжайте общаться с друзьями, знакомыми и родственниками, которые могут поддержать и помочь найти силы для восстановления.
Главное помнить, что для восстановление после развода потребуется время. Поэтому нужно проявить терпение.
