Начинаю новую жизнь. Теперь все точно будет по-другому.
Татьяна Персико, эксперт сетевого издания "Белновости", психолог, психотерапевт, эксперт по отношениям, рассказала, как отпустить обиду на бывшего молодого человека.
Так, где другие мужчины? Главное, чтобы не такой же, как бывший. К нему осталось только раздражение и злость. Больше так не хочу!
Обида разъедает изнутри. Сжигает все дотла. А потом в какой-то момент наступает затишье и кажется, что все прошло, можно начинать с начала. А нет.
Диагностика. Если вы:
- сравниваете нового ухажёра с бывшим;
- вспоминаете его любимое блюдо и тяжело вздыхаете;
- от воспоминаний вас передёргивает;
- периодически вздрагиваете, увидев в ком-то его черты;
- стараетесь стереть все из памяти, но не получается;
- злитесь на себя за упущенное время на него, за то, что он такой и т. п.
Значит, вы все еще не разорвали эмоциональную связь с прошлым.
Обида — это эмоциональная реакция. И она включает целый комплекс разных эмоций. Таких как злость, бессилие, жалость, грусть, разочарование и т. д.
Каждая из эмоций так или иначе отображается в теле, то есть мы ее ощущаем. Злость выражается в напряжении многих частей тела, бессилие - более локальный спазм мышц.
Отсюда мы можем сделать вывод, что обида на бывшего вредит вовсе не ему, а женщине.
Как это отражается на её жизни
- Она знакомится с другими мужчинами, ходит на свидания, которые заканчиваются ничем. Потому что мужчина неосознанно считывает её напряжение, ему становится некомфортно рядом с ней, и он исчезает под любым предлогом.
- Внутреннее напряжение расходует много энергии. Женщина этого не замечает. Проснулась - уже устала. Да, эмоции выматывают не меньше, чем физическая нагрузка.
- Она находит подходящего мужчину. Начинает выстраивать с ним отношения. Все не так, как раньше, бабочки в животе порхают, состояние души праздник. А потом раз — и что-то пошло не так. Как это произошло? Откуда этот флешбэк? Почему этот идеальный мужчина стал похож на бывшего?
Мы можем сколько угодно менять людей и декорации вокруг себя, но одно остаётся неизменным. Наша стратегия мышления, поведения и привычные эмоции.
Все эти привычки, а это именно привычки, управляют нашей жизнью, даже если вам кажется, что это не так.
Привычный сценарий жизни, сценарий отношений из любого хаоса сотворит понятную простую картинку, которая вписывается в ваш образ жизни.
Что делать? Менять свои привычки, переписать сценарий. Ниже приведён алгоритм для самостоятельной работы
- Увидеть и понять, что происходит в настоящий момент в вашей жизни.
- Какие привычные мысли, действия вам не дают достичь желаемого результата.
- Если бы прошлое вас больше не беспокоило, как выглядела бы ваша жизнь.
- Новые привычки в воображаемых счастливых отношениях.
- Как вы должны думать, о чем мечтать, во что верить.
- В каком состоянии и в каких эмоциях вы должны находиться.
- Поживите так в течение одного дня, а потом принимайте решение: менять или не менять.
Шаги очень простые, можно действовать по этому алгоритму самостоятельно и тестировать новые гипотезы. Так меняется отношение к жизни, приобретаются новые привычки и появляется новый выбор.
