Психолог Андрей Кашкаров рассказал, как пережить расставание с любимым человеком

Не само расставание вызывает тревогу, а эмоции, связанные с тем, что теряешь близкого, понимаемого и понимающего человека, по сути, натуру одну из миллионов, которой доверяли.

Нужна замена эмоциям и новое увлечение. Но не всегда под этим надо понимать замену партнеру в физиологическом смысле.

Отсюда и сложность «процесса»; если бы не эмоции, привязанность и чувства, расставания были бы незаметны для человека, ибо на него действует и «сердце», и «размышления».

С крокодилами и пауками вряд ли такое происходит… они расстаются и даже не понимают почему. А человек – социальное животное, все эмоции пропускает через себя, причем сфера чувств развита у всех, но проявляются они в разной степени.

Расставание — неизбежный итог личных отношений, когда взаимодействуют двое и ранят друг друга.

А наиболее чувствительны люди с ТДО – тонкой душевной организацией; им, конечно же, нужна особая защита от эмоций, - рассказал психолог Андрей Кашкаров.

Лучше всех переживают расставание с объектом былой привязанности те, кто имеет увлечения, устойчивые и многолетние хобби, привычку к здоровому образу жизни и спорту и живет в придуманном им мире – как правило, натуры творческие; этим и с самим собой не скучно.

Особенности ситуации

Надо различать: расставание насовсем или «временная командировка» с сохранением привязанности. Само понятие расставания и связанных с ним переживаемых эмоций предполагает, что другой чувствует - замены конкретному любимому человеку не существует или не найдено.

В ином случае все было бы просто – как будто потерял перчатки (пошел в магазин и купил новые).

Отсюда ясно: то, что мы чувствуем, то и «переживаем». Доведись жить в мире, где нет женщины, с именем которой просыпаешься вдали от нее и с именем и мыслью о которой засыпаешь, и мир был бы менее интересен. Впрочем, каждому – свое. Кто-то и без женщин вполне себе обходится. И тем не менее мир «был бы».

Кому свойственно

Проблема тоски по Другому, сожаления о несбывшихся мечтах и воспоминания о хорошем среди прочего свойственна только человеку.

Только человек из известных творений Вселенной «одушевляет» отношение к другому, что делает людей созависимыми. Млекопитающие с «высшим разумом», такие как собаки или даже касатки, и те не достигают свойственного людям уровня привязанности, хотя и приближаются к нему.

Мыши или пауки тоже вряд ли способны тосковать…

С опытом каждый человек вырабатывает защитные практики (механизмы). Можно внешне выглядеть равнодушным при том, что внутри пылает костер чувств и переживаний.

Как верно замечено в финской поговорке «я вся в огне». Для человека с тонкой душевной организацией важно «ставить барьер» избыточной чувственности и думать о том, что «мне все равно». По аналогии с сентенцией «чтобы не думать о людях плохо, лучше не думать о них вообще».

Спасает время

Проходит время и эмоции, связанные с расставанием, притупляются. Для тех, кто способен найти замену прежней привязанности.

По известной и открытой статистике среди мужчин больше (относительно женщин) тех, кто возвращается через какое-то время к прошлым связям или потенциально готов к ним.

Это связано и с эмоциональными и с физиологическими потребностями (условной полигамией), и с памятью. Женщины относятся к этому несколько иначе.

Что делать

Сменить обстановку и «картинку перед глазами». Это могут быть культурные мероприятия, проекты, путешествия. Уйти в работу. Ни в коем случае не оставлять себе свободной минуты для размышлений о прошлом. Заняться спортом.

То есть условно говоря «убить время». Обесценить бывшего партнера, увидеть в нем отрицательные черты. Найти замену. Это всем взрослым известные банальности. Как обесценивать, верно замечено в «Куплетах Тристана» (слова М. Донского, музыка Г. Гладкова):

«Если вы на женщин слишком падки, В прелестях ищите недостатки. Станет сразу все намного проще: Девушка стройна, мы скажем: мощи!»и так далее – ознакомьтесь с выдающимся творением психологической мысли самостоятельно.

Добавим немного. Займитесь ранее не известным ремеслом. Такое можно еще найти кругом, обратите внимание на профессиональные сферы своих знакомых и освойте новую специальность, направление деятельности.

Для этого существует множество курсов. Так вы увлечетесь новым, и это поможет уменьшить риски былых воспоминаний с трагедийным уклоном. Кроме того, метод способствует личностному развитию.

Недурно помогает и буквально захватывает чтение.

Сделайте себе привычку – интересуйтесь классическим (или современным) литературным наследием и читайте книги хотя бы перед сном. Это именно тот увлекательный мир грез и сопереживания (с автором книги), который дает новую привязанность.

Во многих книгах есть и мудрость жизни, и ни одна книга не обходится без хотя бы нескольких «умных мыслей», достойных вашему размышлению – кому и что надо. Кроме того, существует и много других методов.

Главное в том, чтобы занять свой разум чем-то еще, кроме циклических (или по случаю) воспоминаний о былом.

А лучше всего – с любимыми не расставайтесь.