Психологи из Колумбийского Университета рассказали, как можно пережить расставание с партнером.
В первую очередь, эксперты порекомендовали следовать методу «пять стадий горя» и подчеркнули, что быстро оправиться после разрыва, если были сильные чувства, никак не получится.
«Пять стадий горя» включают в себя: отрицание, негативные эмоции, желание все вернуть, депрессивное состояние и конечная – принятие объективной реальности.
Как утверждают эксперты в области психологии, если помнить об этих стадиях и понимать, что один этап в любом случае сменяется другим, то пережить столь сложный период жизни будет значительно проще.
Отмечается, что желательно на каждом этапе анализировать все свои мысли, поступки, чувства, поведение, а также ощущения.
Таким образом получится избежать внутреннего конфликта и дисбаланса, проблем с будущими отношениями и иными плохими последствиями тяжелого разрыва.
Фото: Pixabay
