В современном мире многие из нас фокусируются на вещах, которые лишь отнимают энергию и зачастую портят настроение.
А потом мы удивляемся, почему у нас нет сил и желания двигаться вперед и достигать новых вершин.
Вместе с психологом Ксенией Матур разбираемся, какие привычки мешают жить спокойно.
Неумение говорить «нет»
Чаще всего мы не отказываем другим, потому что хотим угодить, быть хорошими, нужными. Нам кажется, что если откажем, то будем «эгоистами», а с детства внушили, что думать о себе плохо, надо думать о других.
На самом деле думать о себе в первую очередь, блюсти свои интересы – нормально, заботиться о себе – нормально. Очень важно научиться отстаивать свои личные границы, но при этом и уважать границы других.
Плохие мысли
Мы живем в неспокойное время, именно поэтому панические атаки стали нашей обыденностью. Мы плохо спим, находимся в постоянной тревоге. Чем больше мы боимся, тем скорее наш страх воплотится в реальность.
Научитесь отбрасывать негативные фантазии, подумайте о приятном - вспомните летний отпуск или последний поход в театр. Найдите для себя способы приводить себя в спокойное состояние, гуляйте на природе, меньше сидите в гаджетах, не смотрите и не слушайте новости.
Перекладывать ответственность
Довольно часто мы не замечаем своей ответственности за происходящее, нам так и хочется перекинуть ее на других. Вы, возможно, знаете людей, у которых во всём всегда виноваты кто и что угодно, только не они.
В их речи часто можно встретить формулировки «оно само сломалось», «так получилось». Как будто никакого их участия в разных событиях нет. И это очень осложняет общение, потому что на любителей такого подхода сложно положиться. А можно ещё и оказаться виноватым.
Потребительское отношение
Относиться к другим, как к вещи, желая получить только свою выгоду. Не принимать в расчет, что перед вами тоже человек со своими желаниями, мнениями. Не уважать интересы других, манипулировать, чтобы получить желаемое.
Не интересоваться мнением другого человека, а гнуть только свою линию. Сюда же можно отнести непрошеные советы, которые мы даем. Нам кажется, что лучше знаем, что нужно другому, и как следует поступить на его месте. Такой подход мешает нам строить отношения с партнером, родителями, детьми, друзьями, коллегами, клиентами.
Откладывать жизнь на потом
Одна из сильных привычек, которые мешают жить. Часто мы чего-то хотим, но думаем, что сейчас не время, немного позже. «Вот заработаю больше денег, тогда и отдохну», «вот пройду еще одни курсы, тогда начну принимать клиентов», «вот поработаю еще в найме, а потом открою свое дело».
Ждем, что жизнь и обстоятельства сами изменятся, и мы получим желаемое.
Кажется, что у нас еще много времени и мы все успеем, но жизнь проходит и многие наши мечты и желания остаются в прошлом. Важно научиться реализовывать свои желания здесь и сейчас, не откладывая на потом.
Ранее мы рассказывали, почему женщин нельзя спрашивать о возрасте.
Эксперт: Матур (Сысоева) Ксения
