Иногда бывает так, что в процессе работы сложно сделать перерыв и уйти на обед. В итоге от голода хочется спастись очередной чашкой кофе и сладостями из ближайшего буфета.
Но это только негативно скажется на состоянии здоровья и фигуры.
Поэтому специалисты рекомендуют всегда иметь под рукой более полезные продукты, которые избавят от голода надолго и насытят организм витаминами.
К примеру, небольшая горсть орехов даст порцию полезных жиров и белков.
Овощные палочки с хумусом также считаются хорошим вариантом для перекуса за рабочим столом. Такое блюдо насытит витаминами, белком, даст заряд энергии.
Можно также обратить внимание на сухофрукты, если хочется порадовать себя чем-то сладким. Но важно учитывать, что сухофрукты нужно есть в умеренных количествах, чтобы избежать чрезмерного потребления сахара.
Кусочек темного шоколада также избавит от голода.
Нежирный натуральный йогурт с горстью свежих ягод также станет источником витаминов и полезных элементов.
Еще один хороший вариант для сытного и полезного перекуса – смеси собственного приготовления. Можно сочетать при этом темный шоколад, орехи, семечки и сухофрукты. Порция такой смеси должна быть не более четверти чашки.
Ранее мы рассказывали, почему нельзя есть много грецких орехов.
