Большинству из нас кажется, что нам известно, когда мы ощущаем тревогу.
Было бы здорово, если бы так было на самом деле, однако в реальности выходит, что многие люди, страдающие от тревоги, попросту не понимают, с чем им пришлось столкнуться.
Естественная тревога возникает в моменты, когда мы утрачиваем контроль над ситуацией: ярким примером может быть поездка на автомобиле по заснеженной трассе, когда машину начинает заносить. Но также бывают случаи, когда физической опасности нет, а чувство тревоги присутствует.
Давайте вместе выяснять, как же понять, что ваши проблемы связаны именно с тревогой. В этом помогут следующие признаки.
1. У вас алекситимия – состояние, при котором человек не может дифференцировать и назвать как свои, так и чужие чувства и эмоции.
2. Вы страдаете от хронических заболеваний: вполне возможно, что первые симптомы появились в сложный момент в вашей жизни, что обусловило возникновение тревоги, которая позже переросла в хронические проблемы со здоровьем.
3. Вы не делитесь своими переживаниями с окружающими. Если для вас недопустимо делать собственные чувства объектом обсуждений, вероятно, вас сковывает тревога.
4. Вы выбираете нездоровые способы (алкоголь, курение и т.д.) для борьбы с одолевающим стрессом.
5. Вы не знаете свои потребности. В свою очередь, если вы не понимаете, что вам нужно, откуда вы можете знать, какие эмоции вы испытываете, когда этого не получаете?
